Et toi tu prends quoi pour le p’tit déj ?

17,90

« Je ne comprends pas je fais attention à ce que je mange et pourtant je continue de prendre du poids ? » « Mon sommeil est de moins en moins profond, je suis toujours fatigué »
Pourquoi les gens « savent » mais ne sont-ils pas en mesure de « faire » ?
Pourquoi mes patients « font » des régimes mais ne « savent » pas manger ?
La santé n’est pas liée au régime, mais au style de vie, et à la recherche perpétuelle du bonheur. Vous êtes faits pour être HEUREUX.
Ce livre n’apportera aucune révélation sur telle ou telle méthode, ni tel ou tel régime, pratique sportive, potion magique ou aliment miracle.
Je vous propose de partager mon expérience personnelle et professionnelle d’être humain qui croit que nous pouvons vivre bien, longtemps et heureux si nous reprenons notre mode d’emploi initial.

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Extraits du livre

 

La bonne nouvelle est que votre corps est une machine biologique incroyablement complexe dont il faut connaître les mécanismes pour l’utiliser à bon escient. C’est votre programmation génétique, mais l’environnement et le progrès vous ont éloigné de votre nature. Comment se réapproprier notre nature ? Pas besoin de cours de nutrition scientifique ou d’aliments magiques. Il suffit de réapprendre à bien faire fonctionner notre corps en comprenant nos besoins vitaux.

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Boire du café, du thé, des jus de fruits, des boissons gazeuses, des boissons énergisantes ou de l’alcool n’hydrate pas. Ces boissons contiennent des substances acidifiantes qui réduisent notre capacité à absorber et retenir l’eau.  En effet, l’alcool, le café et le thé déshydratent, ce sont des diurétiques.

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Hasard ou Mère Nature ?

Notre cerveau utilise la lumière du jour pour réinitialiser le compteur chaque matin. C’est le signal le plus constant, fiable et répété dans notre environnement pour réinitialiser notre horloge biologique..

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Le sommeil est une vitamine naturelle, gratuite et non-brevetable, pourquoi s’en priver ?
Le sommeil :
Permet de vivre plus longtemps
Améliore votre mémoire
Augmente votre créativité
Protège du cancer, des maladies cardiaques, de l’hypertension, du diabète
Stimule votre immunité…

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 Pour comprendre l’équilibre alimentaire sans entrer dans le mécanisme d’une caisse enregistreuse, il faut comprendre et accepter 3 postulats :

  • Le premier : nous sommes des êtres conçus pour vivre heureux en bonne santé.
  • Le second : nous vivons sur une planète : la Terre.
  • Le troisième : nous sommes censés être nourris par notre environnement naturel

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Qu’est-ce qui, dans votre alimentation, ressemble le plus à un muscle ? Une pousse de soja ou une bavette (à l’échalote bien sûr !) ?

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Plus de 30% de la population mondiale souffrent d’anémie, principalement en raison d’une carence en fer.
Et vous ? Suspectez-vous un manque de fer ?

Informations complémentaires

Format livre

180 pages

Version

Livre papier

ISBN livre

9782407022487

A propos de l'auteur : Graz

Graz

Graziella est nutritionniste et coach. Sa devise “mens sana in corpo sana”, sa passion la cuisine méditerranéenne – sa méthode : se nourrir de plaisirs sains, car seul un corps en bonne santé peut rendre un esprit heureux. D’origine napolitaine, elle se réjouit de grandes tablées de mets savoureux et de partage. Graziella pratique depuis plus de 20 ans dans les domaines de la nutrition, de la cuisine, du coaching de vie et du bien-être. Certifiée en Médecine Nutritionnelle par l’ACNEM (Australie) l’IFM (USA) et l’Université Paris Descartes Diplôme Universitaire Européen en Micro-Nutrition Alimentation Santé.